2016-03-01 ■ 今日のできごと 今日のできごと 筋トレって3日に一度くらいやるのが効率がいいそうだ。だから、今日は筋トレの日ということにしよう。ノルマみたいのが設定できればいいんだけどね。今のところあんまり考えずに適当にダンベル持ったりスクワットやったりしてる。いやー、もう日常的に鍛えておかなくては衰える一方である。